Jak żyć zdrowiej? Regularna aktywność fizyczna
Aby prowadzić zdrowszy tryb życia, niezbędne jest regularne angażowanie się w aktywność fizyczną. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez co najmniej 150 minut tygodniowo, a także włączenie do planu treningowego ćwiczeń siłowych. Regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić organizm, poprawić kondycję fizyczną oraz obniżyć ryzyko wystąpienia chorób serca, otyłości czy cukrzycy. Nie musisz od razu planować wycieczki na siłown