Zdrowa dieta wegańska Zdrowa dieta wegańska – w czym tkwi jej siła?
Coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegańską ze względu na zdrowie, ochronę środowiska czy kwestie etyczne. Dieta oparta na produktach roślinnych, bez udziału mięsa, ryb, jajek i mleka może mieć wiele korzyści, ale aby była ona zdrowa i odpowiednio zbilansowana, należy przestrzegać kilku zasad.
Wegańskie posiłki powinny być bogate w białko, żelazo, wapń, cynk, witaminę B12, kwas foliowy, jo