Zdobywanie wiedzy
Podstawą kształtowania zdrowych nawyków jest posiadanie właściwej wiedzy na ich temat. Zanim zaczniemy wprowadzać zmiany, warto dowiedzieć się, jakie nawyki są korzystne dla zdrowia i w jaki sposób można je wdrożyć. Można skorzystać z porad specjalistów, przeczytać książki na temat zdrowego stylu życia lub skonsultować się z lekarzem.
Stopniowe wprowadzanie zmian
Wprowadzanie wszystkich zmian naraz może być trudne do